|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 3, 2026 @ 9:30 - 10:20
STEP AERO
Кардіо тренування зі степ-платформою. Виконуємо рухи в ритм музики у звязці. Вкінці ще потренуємо м'язи.
Взуті у кросівках
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 3, 2026 @ 17:30 - 18:20
Cьогодні КАРДІО тренування у форматі ТАЙ-БО. Будемо використовувати рухи зі східних єдиноборств.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 3, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття з фітболом (великим мʼячем) спрямоване на розвиток балансу, зміцнення мʼязів живота та спини.
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер -Софія Куляша (заміна)
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 3, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
-
20:30 - 21:20Strong Body
Strong Body
Серпень 3, 2026 @ 20:30 - 21:20
Силові тренування на різні групи мʼязів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
• • • • •
|
4
-
18:20 - 19:10Body Tone
Body Tone
Серпень 4, 2026 @ 18:20 - 19:10
КРУГОВЕ ПО СТАНЦІЯХ
Вид інтервального тренування, коли вправи виконуються у визначений проміжок часу з використанням різного інвентарю. На наступну вправу всі учасники зміщуються “по колу”.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль.
-
19:20 - 20:10Пілатес
Пілатес
Серпень 4, 2026 @ 19:20 - 20:10
Заняття з мініболом (малим мʼячем) спрямоване на покращення рухомості грудної клітини
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер -Софія Куляша (заміна)
• •
|
5
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 5, 2026 @ 9:30 - 10:20
HIIT
High intensive interval training. Це інтенсивне інтервальне тренування. Вправи виконуються одна за одною без відпочинку. Є силові та аеробні навантаження. Таким чином задіюються різні м'язи тіла і запускається метаболізм.
Взуті у кросівках.
Тренер -Вікторія Грогуль (заміна)
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 5, 2026 @ 17:30 - 18:20
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО З ФІТБОЛОМ.
Пропрацюємо м’язи всього тіла — ноги, сідниці, спину, руки та прес — використовуючи фітбол. Завдяки нестабільній опорі м’яч створює додаткове навантаження, покращує баланс і зміцнює глибокі м’язи.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 5, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття без інвентаря на силу мʼязів стегон та сідниць
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер -Софія Куляша (заміна)
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 5, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
-
20:30 - 21:20Strong Body
Strong Body
Серпень 5, 2026 @ 20:30 - 21:20
Силові тренування на різні групи мʼязів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
• • • • •
|
6
-
18:20 - 19:10Body Tone
Body Tone
Серпень 6, 2026 @ 18:20 - 19:10
LOWER BODY
Інтервальне силове тренування на нижню частину тіла з гантелями. Комплекс вправ спрямований на ефективне опрацювання м’язів стегон і сідниць, розвиток сили та витривалості.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль.
-
19:20 - 20:10Пілатес
Пілатес
Серпень 6, 2026 @ 19:20 - 20:10
Заняття без інвентаря на мʼязи тазового дна.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
• •
|
7
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 7, 2026 @ 9:30 - 10:20
ПІЛАТЕС
Плавне тренування на створення мʼязового корсету, зміцнення мʼязів спини та живота.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 7, 2026 @ 17:30 - 18:20
На сьогоднішньому занятті у вас буде ТАБАТА Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 40 секунд, після цього 20 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 7, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття з еластичною стрічкою на розкриття грудного відділу і зміцнення спини
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 7, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
• • • •
|
8
|
9
|
10
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 10, 2026 @ 9:30 - 10:20
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 10, 2026 @ 17:30 - 18:20
Cьогодні КАРДІО тренування у форматі ТАЙ-БО. Будемо використовувати рухи зі східних єдиноборств
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 10, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 10, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
-
20:30 - 21:20Strong Body
Strong Body
Серпень 10, 2026 @ 20:30 - 21:20
Силові тренування на різні групи мʼязів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
• • • • •
|
11
-
18:20 - 19:10Body Tone
Body Tone
Серпень 11, 2026 @ 18:20 - 19:10
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль.
-
19:20 - 20:10Пілатес
• •
|
12
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 12, 2026 @ 9:30 - 10:20
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 12, 2026 @ 17:30 - 18:20
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 12, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 12, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
-
20:30 - 21:20Strong Body
Strong Body
Серпень 12, 2026 @ 20:30 - 21:20
Силові тренування на різні групи мʼязів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
• • • • •
|
13
-
18:20 - 19:10Body Tone
Body Tone
Серпень 13, 2026 @ 18:20 - 19:10
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль.
-
19:20 - 20:10Пілатес
• •
|
14
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 14, 2026 @ 9:30 - 10:20
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 14, 2026 @ 17:30 - 18:20
На сьогоднішньому занятті у вас буде ТАБАТА Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 40 секунд, після цього 20 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 14, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 14, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
• • • •
|
15
|
16
|
17
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 17, 2026 @ 9:30 - 10:20
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 17, 2026 @ 17:30 - 18:20
Cьогодні КАРДІО тренування у форматі ТАЙ-БО. Будемо використовувати рухи зі східних єдиноборств
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 17, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 17, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
-
20:30 - 21:20Strong Body
Strong Body
Серпень 17, 2026 @ 20:30 - 21:20
Силові тренування на різні групи мʼязів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
• • • • •
|
18
-
18:20 - 19:10Body Tone
Body Tone
Серпень 18, 2026 @ 18:20 - 19:10
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль.
-
19:20 - 20:10Пілатес
• •
|
19
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 19, 2026 @ 9:30 - 10:20
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 19, 2026 @ 17:30 - 18:20
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 19, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 19, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
-
20:30 - 21:20Strong Body
Strong Body
Серпень 19, 2026 @ 20:30 - 21:20
Силові тренування на різні групи мʼязів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
• • • • •
|
20
-
18:20 - 19:10Body Tone
Body Tone
Серпень 20, 2026 @ 18:20 - 19:10
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль.
-
19:20 - 20:10Пілатес
• •
|
21
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 21, 2026 @ 9:30 - 10:20
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 21, 2026 @ 17:30 - 18:20
На сьогоднішньому занятті у вас буде ТАБАТА Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 40 секунд, після цього 20 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 21, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 21, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
• • • •
|
22
|
23
|
24
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 24, 2026 @ 9:30 - 10:20
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 24, 2026 @ 17:30 - 18:20
Cьогодні КАРДІО тренування у форматі ТАЙ-БО. Будемо використовувати рухи зі східних єдиноборств
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 24, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 24, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
-
20:30 - 21:20Strong Body
Strong Body
Серпень 24, 2026 @ 20:30 - 21:20
Силові тренування на різні групи мʼязів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
• • • • •
|
25
-
18:20 - 19:10Body Tone
Body Tone
Серпень 25, 2026 @ 18:20 - 19:10
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль.
-
19:20 - 20:10Пілатес
• •
|
26
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 26, 2026 @ 9:30 - 10:20
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 26, 2026 @ 17:30 - 18:20
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 26, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 26, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
-
20:30 - 21:20Strong Body
Strong Body
Серпень 26, 2026 @ 20:30 - 21:20
Силові тренування на різні групи мʼязів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
• • • • •
|
27
-
18:20 - 19:10Body Tone
Body Tone
Серпень 27, 2026 @ 18:20 - 19:10
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль.
-
19:20 - 20:10Пілатес
• •
|
28
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 28, 2026 @ 9:30 - 10:20
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 28, 2026 @ 17:30 - 18:20
На сьогоднішньому занятті у вас буде ТАБАТА Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 40 секунд, після цього 20 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 28, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 28, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
• • • •
|
29
|
30
|
31
-
09:30 - 10:20Фітнес МІКС
Фітнес МІКС
Серпень 31, 2026 @ 9:30 - 10:20
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Turbo MIX
Turbo MIX
Серпень 31, 2026 @ 17:30 - 18:20
Cьогодні КАРДІО тренування у форматі ТАЙ-БО. Будемо використовувати рухи зі східних єдиноборств
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
-
18:30 - 19:20Пілатес
Пілатес
Серпень 31, 2026 @ 18:30 - 19:20
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 31, 2026 @ 19:30 - 20:20
Це функціональні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер Наталія Чеканова
-
20:30 - 21:20Strong Body
Strong Body
Серпень 31, 2026 @ 20:30 - 21:20
Силові тренування на різні групи мʼязів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Грогуль
• • • • •
|
|
|
|
|
|
|
