|
|
1
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 1, 2022 @ 9:30 - 10:30
SLIDING (ковзаюче тренування)
Тренування на дисках-слайдах, де ми виконуємо ковзаючі рухи по підлозі. Дозволяє підтягнути м'язи живота та стегон.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 1, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Червень 1, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 1, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 1, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • •
|
2
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Червень 2, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Червень 2, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Червень 2, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Червень 2, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Червень 2, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• • • • •
|
3
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 3, 2022 @ 9:30 - 10:30
STEP TRAINING
Тренування зі спеціальними підставками під ноги - степ-платформами. Будемо працювати як в аеробному, та і в силовому режимі.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 3, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo-slim
Turbo-slim
Червень 3, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 3, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 3, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • •
|
4
-
10:00 - 11:00Фітнес
-
11:00 - 12:00Пілатес
• •
|
5
|
6
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 6, 2022 @ 9:30 - 10:30
ПІЛАТЕС
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 6, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Червень 6, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 6, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 6, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • •
|
7
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Червень 7, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Червень 7, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Червень 7, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Червень 7, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Червень 7, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• • • • •
|
8
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 8, 2022 @ 9:30 - 10:30
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ З БОДІБАРОМ
Вид силового тренування, де як додаткове обтяження використовуються бодібари (гімнастичні палиці, вагою 4кг). Пропрацьовуються м'язи рук, грудей, стегон і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 8, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Червень 8, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 8, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 8, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • •
|
9
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Червень 9, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Червень 9, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Червень 9, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Червень 9, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Червень 9, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• • • • •
|
10
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 10, 2022 @ 9:30 - 10:30
FITBALL TRAINING
Заняття на великих гімнастичних м'ячах - фітболах. Попрацюємо на розвиток відчуття балансу, зміцнимо м'язи живота, і при цьому зменшимо навантаження на спину. Також використаємо фітбол як опору, щоб пропрацювати стегна і сідниці.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 10, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo-slim
Turbo-slim
Червень 10, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 10, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 10, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • •
|
11
-
10:00 - 11:00Фітнес
-
11:00 - 12:00Пілатес
• •
|
12
|
13
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 13, 2022 @ 9:30 - 10:30
ТАЙ-БО
Вид кардіо тренування, в якому використовуються рухи зі східних єдиноборств: різноманітні удари і ухиляння.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 13, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Червень 13, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 13, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 13, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • •
|
14
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Червень 14, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Червень 14, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Червень 14, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Червень 14, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Червень 14, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• • • • •
|
15
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 15, 2022 @ 9:30 - 10:30
КАЛАНЕТИКА
Пружинні рухи по методиці каланетика пропрацьовують глибокі шари м'язів і мають антицелюлітну дію. Ми напружуємо м'язи і немов "дожимаємо" впродовж вправи. Таким чином пропрацьовуються глибокі шари тканин і відбувається приплив крові.
Взуття довільне.
Тренер - Наталія Чеканова
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 15, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Червень 15, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 15, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 15, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • •
|
16
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Червень 16, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Червень 16, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Червень 16, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Червень 16, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• • • •
|
17
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 17, 2022 @ 9:30 - 10:30
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ ЗІ СТРІЧКОЮ
Вид силового тренування, на якому як додаткове навантаження використовуються еластичні стрічки. Пропрацьовуємо м'язи рук, грудей, стегон і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 17, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo-slim
Turbo-slim
Червень 17, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 17, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 17, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • •
|
18
-
10:00 - 11:00Фітнес
-
11:00 - 12:00Пілатес
• •
|
19
|
20
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 20, 2022 @ 9:30 - 10:30
STRETCHING
Це тренування, в якому виконується активна розтяжка. М'ящи видовжуються і покращується якість рухів.
Займаємось босими
Тренер - Світлана Анастюк (заміна)
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 20, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
16:45 - 19:40Flight to Santorini (W6 1547)
Flight to Santorini (W6 1547)
Червень 20, 2022 @ 16:45 - 19:40
Warsaw WAW
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Червень 20, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 20, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 20, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • • •
|
21
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Червень 21, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Червень 21, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Червень 21, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Червень 21, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• • • •
|
22
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 22, 2022 @ 9:30 - 10:30
КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ
Вид тренування, в якому вправи виконуються в певній послідовності і потім повторюються. Таких кілька разів (кіл).
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк (заміна)
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 22, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Червень 22, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 22, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 22, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • •
|
23
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Червень 23, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Червень 23, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Червень 23, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Червень 23, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• • • •
|
24
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 24, 2022 @ 9:30 - 10:30
ІНТЕРВАЛЬНЕ ЗІ СТЕПАМИ
Вид тренування, де вправи виконуються протягом певного часу. Як інвентар використовуємо підставки степ-платформи.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк (заміна)
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 24, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo-slim
Turbo-slim
Червень 24, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 24, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 24, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • •
|
25
-
10:00 - 11:00Фітнес
-
11:00 - 12:00Пілатес
• •
|
26
|
27
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Червень 27, 2022 @ 9:30 - 10:30
ТАЙ-БО
Вид кардіо тренування, в якому використовуються рухи зі східних єдиноборств: різноманітні удари і ухиляння.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк (заміна)
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 27, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Червень 27, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 27, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 27, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
-
20:15 - 23:05Flight to Warsaw (W6 1548)
Flight to Warsaw (W6 1548)
Червень 27, 2022 @ 20:15 - 23:05
Santorini JTR
See more details
• • • • • •
|
28
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Червень 28, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Червень 28, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Червень 28, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Червень 28, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• • • •
|
29
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Червень 29, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Червень 29, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Червень 29, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Червень 29, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
• • • • •
|
30
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Червень 30, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Червень 30, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Червень 30, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Червень 30, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• • • •
|
|
|
|
