Endorfine – Endorfine

	Червень 2020
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Нд
1 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 1, 2020 @ 9:30 - 10:20 FITBALL TRAINING Заняття на великих гімнастичних м'ячах - фітболах. Попрацюємо на розвиток відчуття балансу, зміцнимо м'язи живота, і при цьому зменшимо навантаження на спину. Cьогодні більше попрацюємо над м'язами живота і спини. Взуті у кросівках. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 1, 2020 @ 17:20 - 18:10 Даний вид тренувань покращить ваші форми та гнучкість. Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.Сьогодні працюємо над м'язами живота та рук, як обтяження використовуємо гантелі вагою 1кг. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo slim Turbo slim Червень 1, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла. Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки. Акцентуємо увагу над роботою м'язів стегон та сідниць Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 1, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • •	2 09:30 - 10:30Пілатес Пілатес Червень 2, 2020 @ 9:30 - 10:30 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details 17:15 - 18:05Barre Barre Червень 2, 2020 @ 17:15 - 18:05 Це вид силового тренування. Тут поєднані силове тренування, пілатес та балет. Заняття інтенсивне, рухи виконуються у швидкому темпі з низькою амплітудою. Пропрацьовуються всі м'язові групи окремими блоками. Займаємося на цьому ногу. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 18:15 - 19:05Пілатес Пілатес Червень 2, 2020 @ 18:15 - 19:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Наталія Чеканова See more details 19:15 - 20:05Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 2, 2020 @ 19:15 - 20:05 СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ ЗІ СТРІЧКОЮ Вид силового тренування, на якому як додаткове навантаження використовуються еластичні стрічки. Пропрацьовуємо м'язи рук, грудей, стегон і сідниць. Взуті у кросівках. Тренер - Софія Куляша See more details 20:15 - 21:05Пілатес Пілатес Червень 2, 2020 @ 20:15 - 21:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details • • • • •	3 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 3, 2020 @ 9:30 - 10:20 ТАБАТА Це інтервальне кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку. Взуваємо кросівки. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 10:30 - 11:30Пілатес Пілатес Червень 3, 2020 @ 10:30 - 11:30 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 3, 2020 @ 17:20 - 18:10 Даний вид тренувань покращить ваші форми та гнучкість. Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.Сьогодні працюємо над м'язами стегон та сідниць. Вправи виконуватимемо з власною вагою (без інвентаря). Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo slim Turbo slim Червень 3, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню. Сьогодні тренуємось з еластичними стрічками. Пропрацьовуємо м'язи стегон, сідниць, рук і грудей. Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 3, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • • •	4 09:30 - 10:30Пілатес Пілатес Червень 4, 2020 @ 9:30 - 10:30 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details 17:15 - 18:05Barre Barre Червень 4, 2020 @ 17:15 - 18:05 Це вид силового тренування. Тут поєднані силове тренування, пілатес та балет. Заняття інтенсивне, рухи виконуються у швидкому темпі з низькою амплітудою. Пропрацьовуються всі м'язові групи окремими блоками. Займаємося на цьому ногу. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 18:15 - 19:05Пілатес Пілатес Червень 4, 2020 @ 18:15 - 19:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Наталія Чеканова See more details 19:15 - 20:05Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 4, 2020 @ 19:15 - 20:05 ТАБАТА Це інтервальне кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку. Взуваємо кросівки. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Софія Куляша See more details 20:15 - 21:05Пілатес Пілатес Червень 4, 2020 @ 20:15 - 21:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details • • • • •	5 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 5, 2020 @ 9:30 - 10:20 SLIDING (ковзаюче тренування) Тренування на ковриках-слайдах, де ми виконуємо ковзаючі рухи по підлозі. Дозволяє підтягнути м'язи живота та стегон. Взуті у кросівках. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 10:30 - 11:30Пілатес Пілатес Червень 5, 2020 @ 10:30 - 11:30 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 5, 2020 @ 17:20 - 18:10 Даний вид тренувань покращить ваші форми та гнучкість. Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.Сьогодні займаємось на великих гімнастичних м'ячах - фітболах. Працюємо на розвиток відчуття балансу. Акцентуємо увагу над роботою м'язів пресу. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo-slim Turbo-slim Червень 5, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню. На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку. В якості інвентаря використовуватимемо бодібари (гімнастичні палиці, вагою 4 кг). Акцентуємо увагу над роботою м'язів стегон, сідниць та рук. Взуваємо кросівки. Мати воду для пиття. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 5, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • • •	6	7
8 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 8, 2020 @ 9:30 - 10:20 See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 8, 2020 @ 17:20 - 18:10 Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo slim Turbo slim Червень 8, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла. Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки. Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 8, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • •	9 09:30 - 10:30Пілатес Пілатес Червень 9, 2020 @ 9:30 - 10:30 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details 17:15 - 18:05Barre Barre Червень 9, 2020 @ 17:15 - 18:05 Це вид силового тренування. Тут поєднані силове тренування, пілатес та балет. Заняття інтенсивне, рухи виконуються у швидкому темпі з низькою амплітудою. Пропрацьовуються всі м'язові групи окремими блоками. Займаємося на цьому ногу. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 18:15 - 19:05Пілатес Пілатес Червень 9, 2020 @ 18:15 - 19:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Наталія Чеканова See more details 19:15 - 20:05Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 9, 2020 @ 19:15 - 20:05 See more details 20:15 - 21:05Пілатес Пілатес Червень 9, 2020 @ 20:15 - 21:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details • • • • •	10 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 10, 2020 @ 9:30 - 10:20 See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 10, 2020 @ 17:20 - 18:10 Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo slim Turbo slim Червень 10, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню. Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 10, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • •	11 09:30 - 10:30Пілатес Пілатес Червень 11, 2020 @ 9:30 - 10:30 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details 17:15 - 18:05Barre Barre Червень 11, 2020 @ 17:15 - 18:05 Це вид силового тренування. Тут поєднані силове тренування, пілатес та балет. Заняття інтенсивне, рухи виконуються у швидкому темпі з низькою амплітудою. Пропрацьовуються всі м'язові групи окремими блоками. Займаємося на цьому ногу. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 18:15 - 19:05Пілатес Пілатес Червень 11, 2020 @ 18:15 - 19:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Наталія Чеканова See more details 19:15 - 20:05Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 11, 2020 @ 19:15 - 20:05 See more details 20:15 - 21:05Пілатес Пілатес Червень 11, 2020 @ 20:15 - 21:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details • • • • •	12 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 12, 2020 @ 9:30 - 10:20 See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 12, 2020 @ 17:20 - 18:10 Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo-slim Turbo-slim Червень 12, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню. На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку. Взуваємо кросівки. Мати воду для пиття. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 12, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • •	13	14
15 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 15, 2020 @ 9:30 - 10:20 See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 15, 2020 @ 17:20 - 18:10 Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo slim Turbo slim Червень 15, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла. Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки. Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 15, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • •	16 09:30 - 10:30Пілатес Пілатес Червень 16, 2020 @ 9:30 - 10:30 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details 17:15 - 18:05Barre Barre Червень 16, 2020 @ 17:15 - 18:05 Це вид силового тренування. Тут поєднані силове тренування, пілатес та балет. Заняття інтенсивне, рухи виконуються у швидкому темпі з низькою амплітудою. Пропрацьовуються всі м'язові групи окремими блоками. Займаємося на цьому ногу. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 18:15 - 19:05Пілатес Пілатес Червень 16, 2020 @ 18:15 - 19:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Наталія Чеканова See more details 19:15 - 20:05Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 16, 2020 @ 19:15 - 20:05 See more details 20:15 - 21:05Пілатес Пілатес Червень 16, 2020 @ 20:15 - 21:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details • • • • •	17 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 17, 2020 @ 9:30 - 10:20 See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 17, 2020 @ 17:20 - 18:10 Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo slim Turbo slim Червень 17, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню. Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 17, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • •	18 09:30 - 10:30Пілатес Пілатес Червень 18, 2020 @ 9:30 - 10:30 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details 17:15 - 18:05Barre Barre Червень 18, 2020 @ 17:15 - 18:05 Це вид силового тренування. Тут поєднані силове тренування, пілатес та балет. Заняття інтенсивне, рухи виконуються у швидкому темпі з низькою амплітудою. Пропрацьовуються всі м'язові групи окремими блоками. Займаємося на цьому ногу. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 18:15 - 19:05Пілатес Пілатес Червень 18, 2020 @ 18:15 - 19:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Наталія Чеканова See more details 19:15 - 20:05Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 18, 2020 @ 19:15 - 20:05 See more details 20:15 - 21:05Пілатес Пілатес Червень 18, 2020 @ 20:15 - 21:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details • • • • •	19 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 19, 2020 @ 9:30 - 10:20 See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 19, 2020 @ 17:20 - 18:10 Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo-slim Turbo-slim Червень 19, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню. На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку. Взуваємо кросівки. Мати воду для пиття. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 19, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • •	20	21
22 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 22, 2020 @ 9:30 - 10:20 See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 22, 2020 @ 17:20 - 18:10 Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo slim Turbo slim Червень 22, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла. Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки. Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 22, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • •	23 09:30 - 10:30Пілатес Пілатес Червень 23, 2020 @ 9:30 - 10:30 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details 17:15 - 18:05Barre Barre Червень 23, 2020 @ 17:15 - 18:05 Це вид силового тренування. Тут поєднані силове тренування, пілатес та балет. Заняття інтенсивне, рухи виконуються у швидкому темпі з низькою амплітудою. Пропрацьовуються всі м'язові групи окремими блоками. Займаємося на цьому ногу. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 18:15 - 19:05Пілатес Пілатес Червень 23, 2020 @ 18:15 - 19:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Наталія Чеканова See more details 19:15 - 20:05Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 23, 2020 @ 19:15 - 20:05 See more details 20:15 - 21:05Пілатес Пілатес Червень 23, 2020 @ 20:15 - 21:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details • • • • •	24 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 24, 2020 @ 9:30 - 10:20 See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 24, 2020 @ 17:20 - 18:10 Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo slim Turbo slim Червень 24, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню. Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 24, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • •	25 09:30 - 10:30Пілатес Пілатес Червень 25, 2020 @ 9:30 - 10:30 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details 17:15 - 18:05Barre Barre Червень 25, 2020 @ 17:15 - 18:05 Це вид силового тренування. Тут поєднані силове тренування, пілатес та балет. Заняття інтенсивне, рухи виконуються у швидкому темпі з низькою амплітудою. Пропрацьовуються всі м'язові групи окремими блоками. Займаємося на цьому ногу. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 18:15 - 19:05Пілатес Пілатес Червень 25, 2020 @ 18:15 - 19:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Наталія Чеканова See more details 19:15 - 20:05Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 25, 2020 @ 19:15 - 20:05 See more details 20:15 - 21:05Пілатес Пілатес Червень 25, 2020 @ 20:15 - 21:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details • • • • •	26 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 26, 2020 @ 9:30 - 10:20 See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 26, 2020 @ 17:20 - 18:10 Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo-slim Turbo-slim Червень 26, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню. На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку. Взуваємо кросівки. Мати воду для пиття. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 26, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • •	27	28
29 09:30 - 10:20Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 29, 2020 @ 9:30 - 10:20 See more details 17:20 - 18:10Power&Stretch Power&Stretch Червень 29, 2020 @ 17:20 - 18:10 Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 18:20 - 19:10Turbo slim Turbo slim Червень 29, 2020 @ 18:20 - 19:10 Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла. Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки. Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках. Тренер - Христина Козак See more details 19:30 - 20:20Body Sculpt Body Sculpt Червень 29, 2020 @ 19:30 - 20:20 Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла. Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів. Взуті у кросівках. Тренер - Наталія Чеканова See more details • • • •	30 09:30 - 10:30Пілатес Пілатес Червень 30, 2020 @ 9:30 - 10:30 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details 17:15 - 18:05Barre Barre Червень 30, 2020 @ 17:15 - 18:05 Це вид силового тренування. Тут поєднані силове тренування, пілатес та балет. Заняття інтенсивне, рухи виконуються у швидкому темпі з низькою амплітудою. Пропрацьовуються всі м'язові групи окремими блоками. Займаємося на цьому ногу. ⚠️Увага! З собою мати рушник, щоб застелити на карімат! Тренер - Наталія Чеканова See more details 18:15 - 19:05Пілатес Пілатес Червень 30, 2020 @ 18:15 - 19:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Наталія Чеканова See more details 19:15 - 20:05Фітнес-мікс Фітнес-мікс Червень 30, 2020 @ 19:15 - 20:05 See more details 20:15 - 21:05Пілатес Пілатес Червень 30, 2020 @ 20:15 - 21:05 Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. Одяг зручний і легкий. Займаємося босими. Тренер - Софія Куляша See more details • • • • •

Червень 2020