|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 3, 2022 @ 9:30 - 10:30
КАЛАНЕТИКА
Пружинні рухи по методиці каланетика пропрацьовують глибокі шари м'язів і мають антицелюлітну дію. Ми напружуємо м'язи і немов "дожимаємо" впродовж вправи. Таким чином пропрацьовуються глибокі шари тканин і відбувається приплив крові.
Взуття довільне.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 3, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Січень 3, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 3, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 3, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
4
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Січень 4, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 4, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• •
|
5
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 5, 2022 @ 9:30 - 10:30
ТАБАТА
Це інтервальне кругове тренування. 8 вправ виконуються 20сек кожна і між ними 10сек відпочинку. Таких 4 повтори.
Ці тренування максимально запускають метаболізм і включають спалювання жирових запасів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 5, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Січень 5, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 5, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 5, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 10, 2022 @ 9:30 - 10:30
SLIDING (ковзаюче тренування)
Тренування на дисках-слайдах, де ми виконуємо ковзаючі рухи по підлозі. Дозволяє підтягнути м'язи живота та стегон.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 10, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Січень 10, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 10, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 10, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
11
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Січень 11, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 11, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• •
|
12
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 12, 2022 @ 9:30 - 10:30
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ З БОДІБАРОМ
Вид силового тренування, де як додаткове обтяження використовуються бодібари (гімнастичні палиці, вагою 4кг). Пропрацьовуються м'язи рук, грудей, стегон і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 12, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Січень 12, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 12, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 12, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
13
-
17:00 - 18:00Нововведення РРО/ПРРО. Кому потрібно застосовувати і як це правильно зробити?
Нововведення РРО/ПРРО. Кому потрібно застосовувати і як це правильно зробити?
Січень 13, 2022 @ 17:00 - 18:00
Центр підтримки підприємців Дія.Бізнес | Тернопіль, вулиця 15-го Квітня, 2м К15, бізнес-центр, Тернопіль, Тернопільська область, Україна, 46002
🚀Новий рік – нові правила!
З січня 2022 року частину ФОПів зобов’язали використовувати реєстратори розрахункових операцій 💸
Проте для багатьох підприємців нововведення викликають більше запитань, ніж відповідей.
Розібратися з новими правилами та обрати для себе алгоритм дій – допоможе вебінар – Нововведення РРО/ПРРО. Кому потрібно і як застосовувати?🤔
В програмі:
✔Кому потрібен реєстратор обліку операцій
✔РРО чи ПРРО? Що доцільніше обрати?
✔Як уникнути застосування РРО/ПРРО? Чи є можливості?
✔Які операції є розрахунковими;
✔Які розрахунки вважаються готівковими;
️✔Штрафні санкції за проведення розрахункових операцій баз застосування РРО/ПРРО.
💭Спікер, Наталія Овсейко, директорка консалтингової компанії «Універсальний бізнес ресурс»
📅Коли: 13 січня, о 17:00
💰Вартість: безкоштовно
📍Де: Online
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Січень 13, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 13, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• • •
|
14
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 14, 2022 @ 9:30 - 10:30
ПІЛАТЕС
Заняття спрамоване на створення внутрішнього м'язового корсету, на розвиток сили, балансу та гнучкості. Відбувається "витягнення" хребта та покращення постави. Знімаються защемлення та спазми у спині.
Займаємося на босу ногу.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 14, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Січень 14, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 14, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 14, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
15
|
16
|
17
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 17, 2022 @ 9:30 - 10:30
ТАЙ-БО
Вид кардіо тренування, в якому використовуються рухи зі східних єдиноборств: різноманітні удари і ухиляння.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 17, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Січень 17, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 17, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 17, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
18
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Січень 18, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 18, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• •
|
19
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 19, 2022 @ 9:30 - 10:30
Перенесено на четвер 20.01
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 19, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Січень 19, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 19, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 19, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
20
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Січень 20, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 20, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• •
|
21
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 21, 2022 @ 9:30 - 10:30
FITBALL TRAINING
Заняття на великих гімнастичних м'ячах - фітболах. Попрацюємо на розвиток відчуття балансу, зміцнимо м'язи живота, і при цьому зменшимо навантаження на спину. Також використаємо фітбол як опору, щоб пропрацювати стегна і сідниці.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 21, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Січень 21, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 21, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 21, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
22
|
23
|
24
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 24, 2022 @ 9:30 - 10:30
STEP TRAINING
Тренування зі спеціальними підставками під ноги - степ-платформами. Будемо працювати в аеробному та силовому режимах.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 24, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Січень 24, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 24, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 24, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
25
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Січень 25, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 25, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• •
|
26
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 26, 2022 @ 9:30 - 10:30
BARRE
Вид тренування, в якому поєднані балетні рухи, пілатес та йога. Невелика амплітуда рухів допоможе максимально "пропекти" м'язи і як результат зробити їх більш рельєфними.
Пропрацьовуємо всі м'язи тіла блоками.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 26, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Січень 26, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 26, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 26, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
27
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Січень 27, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 27, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
• •
|
28
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Січень 28, 2022 @ 9:30 - 10:30
ACTIVE STRETCHING
Це тренування, в якому виконується активна розтяжка. Спочатку рухи для розігріву м'язів, а потім максимальне розтягнення.
Займаємось босими
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 28, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Січень 28, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 28, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 28, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
29
|
30
|
31
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Січень 31, 2022 @ 17:20 - 18:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде соловою. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Січень 31, 2022 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Січень 31, 2022 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес-стрейчинг
Пілатес-стрейчинг
Січень 31, 2022 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
|
|
|
|
|
|
