|
|
|
1
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 1, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Квітень 1, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Софія Куляша
See more details
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Квітень 1, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
• • •
|
2
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Квітень 2, 2021 @ 9:30 - 10:30
ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
Вид тренування, на якому працюємо над силою, витривалістю, координацією та балансом. Вправи поєднуються у звязку і виконуються в ритм музики.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 2, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Сьогодні тренуємось на степ-платформах. В якості додаткового інвентаря використовуватимемо коврики-слайди.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo-slim
Turbo-slim
Квітень 2, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Акцентуємо увагу наб роботою бокових м'язів живота, пресу та рук. В якості інвентаря використовуватимемо гантелі, вагою 1кг.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 2, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
3
|
4
|
5
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Квітень 5, 2021 @ 9:30 - 10:30
БОДІ-ФЛЕКС
Дихальна гімнастика, що прийвидшує обмін речовин, спалює жир, підтягує м'язи живота. Спочатку виконується дихальний цикл і потім виконується вправа.
Не їсти до заняття за 2-2,5год.
Одяг і взуття довільні.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 5, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Сьогодні в нас силове тренування з гантелями, вагою 1кг та 5-7,5кг.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Квітень 5, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 5, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
6
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 6, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Квітень 6, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Софія Куляша
See more details
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Квітень 6, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
• • •
|
7
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Квітень 7, 2021 @ 9:30 - 10:30
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ З БОДІБАРОМ
Вид силового тренування, де як додаткове обтяження використовуються бодібари (гімнастичні палиці, вагою 4кг). Пропрацьовуються м'язи рук, грудей, стегон і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 7, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Сьогодні тренуємось з маленькими гімнастичними м'ячами та гентелями, вагою 2кг.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Квітень 7, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Сьогодні в нас силове тренування з еластичними стрічками та обтяжувачами, вагою 1,5-3кг. Акцентуємо увагу над роботою м'язів стегон та сідниць.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 7, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
8
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 8, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Квітень 8, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Софія Куляша
See more details
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Квітень 8, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
• • •
|
9
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Квітень 9, 2021 @ 9:30 - 10:30
ТАЙ-БО
Вид кардіо тренування, в якому використовуються рухи зі східних єдиноборств: різноманітні удари і ухиляння.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 9, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Сьогодні в нас тренування з великими гімнастичними м'ячами - фітболами та блінами, вагою 2,5кг.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo-slim
Turbo-slim
Квітень 9, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Акцентуємо увагу над роботою м'язів стегон та сідниць. В якості інвентаря використовуватимемо бодібари (гімнастичні палиці, вагою 2/4кг).
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 9, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
10
|
11
|
12
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Квітень 12, 2021 @ 9:30 - 10:30
СИЛОВЕ ТРЕНУВ. З ГАНТЕЛЯМИ
Класичне силове тренування. Використовуємо гантелі вагою 1 та 2кг. Пропрацьовуємо м'язи живота, спини та рук.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 12, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Сьогодні тренуємось з бодібарами (гімнастичними палицями, вагою 2/4кг).
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Квітень 12, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 12, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
13
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 13, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Квітень 13, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Софія Куляша
See more details
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Квітень 13, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
• • •
|
14
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Квітень 14, 2021 @ 9:30 - 10:30
КАЛАНЕТИКА
Пружинні рухи по методиці каланетика пропрацьовують глибокі шари м'язів і мають антицелюлітну дію. Ми напружуємо м'язи і немов "дожимаємо" впродовж вправи. Таким чином пропрацьовуються глибокі шари тканин і відбувається приплив крові.
Взуття довільне.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 14, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Сьогодні тренуємось з еластичними стрічками та гантелями, вагою 1кг.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Квітень 14, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Сьогодні в нас силове тренування на ковриках-слайдах. Акцентуємо увагу над роботою бокових м'язів живота, пресу та спини.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 14, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
15
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 15, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Квітень 15, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Софія Куляша
See more details
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Квітень 15, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
• • •
|
16
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Квітень 16, 2021 @ 9:30 - 10:30
BARRE
Вид тренування, в якому поєднані балетні рухи, пілатес та йога. Невелика амплітуда рухів допоможе максимально "пропекти" м'язи і як результат зробити їх більш рельєфними.
Пропрацьовуємо всі м'язи тіла блоками.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 16, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Сьогодні тренуємось з обтяжувачами, вагою 2-3кг.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo-slim
Turbo-slim
Квітень 16, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Акцентуємо увагу над роботою бокових м'язів живота, пресу та рук. В якості інвентаря використовуватимемо гантельки, вагою 1кг.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 16, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
17
|
18
|
19
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Квітень 19, 2021 @ 9:30 - 10:30
ЙОГАЛАТЕС
Тренування на основі поз із йоги і принципів пілатесу. Розвиває відчуття рівноваги, силу, витривалість і гнучкість.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 19, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Сьогодні тренуємось на ковриках-слайдах.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Квітень 19, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 19, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
20
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 20, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Квітень 20, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Софія Куляша
See more details
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Квітень 20, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
• • •
|
21
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 21, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Сьогодні в якості інвентаря використовуємо великі гімнастичні м'ячі - фітболи та гантельки, вагою 2кг.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Квітень 21, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Сьогодні в нас силове тренування на степ-платформах. Акцентуємо увагу над роботою м'язів стегон та сідниць. В якості додаткового інвентаря використовуватимемо бліни, вагою 2,5кг.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 21, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
22
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 22, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Квітень 22, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Софія Куляша
See more details
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Квітень 22, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
• • •
|
23
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 23, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Сьогодні в якості інвентаря використовуватимемо гантелі, вагою 1кг.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo-slim
Turbo-slim
Квітень 23, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Акцентуємо увагу над роботою м'язів стегон та сідниць. В якості інвентаря викостовуватимемо гантелі, вагою 5-10кг та коврики-слайди.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 23, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
24
|
25
|
26
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 26, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Квітень 26, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 26, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
27
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 27, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Квітень 27, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Софія Куляша
See more details
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Квітень 27, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
• • •
|
28
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 28, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Квітень 28, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 28, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
29
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 29, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Квітень 29, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Софія Куляша
See more details
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Квітень 29, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
• • •
|
30
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Квітень 30, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
18:30 - 19:20Turbo-slim
Turbo-slim
Квітень 30, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
See more details
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 30, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
|
|