|
|
|
1
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Серпень 1, 2019 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 1, 2019 @ 19:15 - 20:05
СИЛОВЕ ТРЕНУВ. З ГАНТЕЛЯМИ
Класичне силове тренування. Використовуємо гантелі вагою 1кг. Пропрацьовуємо м'язи стегон, рук і спини
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Серпень 1, 2019 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова (заміна)
• • •
|
2
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 2, 2019 @ 9:30 - 10:20
ЙОГАЛАТЕС
Тренування на основі поз із йоги і принципів пілатесу. Розвиває відчуття рівноваги, силу, витривалість і гнучкість.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Серпень 2, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Серпень 2, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 2, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш (заміна)
• • • •
|
3
|
4
|
5
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 5, 2019 @ 9:30 - 10:20
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ З БОДІБАРОМ
Вид силового тренування, де як додаткове обтяження використовуються бодібари (гімнастичні палиці, вагою 4кг). Пропрацьовуються м'язи рук, грудей, бедер і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Серпень 5, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 5, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • •
|
6
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Серпень 6, 2019 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 6, 2019 @ 19:15 - 20:05
FITBALL TRAINING
Заняття на великих гімнастичних м'ячах - фітболах. Попрацюємо на розвиток відчуття балансу, зміцнимо м'язи живота, і при цьому зменшимо навантаження на спину.
Cьогодні попрацюємо над зміцненням м'язів живота і спини
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Серпень 6, 2019 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • •
|
7
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 7, 2019 @ 9:30 - 10:20
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ ЗІ СТРІЧКОЮ
Вид силового тренування, на якому як додаткове навантаження використовуються еластичні стрічки. Пропрацьовуємо м'язи рук, грудей, бедер і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Серпень 7, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Серпень 7, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 7, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
8
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Серпень 8, 2019 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 8, 2019 @ 19:15 - 20:05
ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
Це вид силового тренування, де вправи поєднуються у зв'язку і виконуються під музику. Тренується сила, витривалість, відчуття балансу.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Серпень 8, 2019 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • •
|
9
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 9, 2019 @ 9:30 - 10:20
ПІЛАТЕС
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Серпень 9, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 9, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • •
|
10
|
11
|
12
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 12, 2019 @ 9:30 - 10:20
SLIDING (ковзаюче тренування)
Тренування на ковриках-слайдах, де ми виконуємо ковзаючі рухи по підлозі. Дозволяє підтягнути м'язи живота та бедер.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Серпень 12, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 12, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш (заміна)
• • •
|
13
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Серпень 13, 2019 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 13, 2019 @ 19:15 - 20:05
ПІЛАТЕС
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Серпень 13, 2019 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • •
|
14
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 14, 2019 @ 9:30 - 10:20
КАЛАНЕТИКА
Пружинні рухи по методиці каланетика пропрацьовують глибокі шари м'язів і мають антицелюлітну дію. Ми напружуємо м'язи і немов "дожимаємо" впродовж вправи. Таким чином пропрацьовуються глибокі шари тканин і відбувається приплив крові.
Сьогодні більший акцент зробимо на прес.
Взуття довільне.
Тренер - Наталія Чеканова
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Серпень 14, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 14, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • •
|
15
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Серпень 15, 2019 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 15, 2019 @ 19:15 - 20:05
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ З БОДІБАРОМ
Вид силового тренування, де як додаткове обтяження використовуються бодібари (гімнастичні палиці, вагою 4кг). Пропрацьовуються м'язи рук, грудей, бедер і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Серпень 15, 2019 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • •
|
16
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 16, 2019 @ 9:30 - 10:20
FUNCTIONAL STEP
Функціональне тренування зі степ-платформами, де будуть виконуватися вправи на силу, баланс, витривалість і реактивність. Вправи поєднаємо у звязку.
Працюємо над м'язами живота.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Серпень 16, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 16, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • •
|
17
|
18
|
19
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 19, 2019 @ 9:30 - 10:20
СИЛОВЕ ТРЕНУВ. З ГАНТЕЛЯМИ
Класичне силове тренування. Використовуємо гантелі вагою 1кг. Пропрацьовуємо м'язи стегон та сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Серпень 19, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 19, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • •
|
20
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Серпень 20, 2019 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 20, 2019 @ 19:15 - 20:05
ТАБАТА
Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Працюємо над м'язами живота.
Взуваємо кросівки.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Серпень 20, 2019 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • •
|
21
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 21, 2019 @ 9:30 - 10:20
FITBALL TRAINING
Заняття на великих гімнастичних м'ячах - фітболах. Попрацюємо на розвиток відчуття балансу, зміцнимо м'язи живота, і при цьому зменшимо навантаження на спину.
Cьогодні попрацюємо над підтягненням та формуванням сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Серпень 21, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 21, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • •
|
22
-
17:15 - 18:05Strong Body
Strong Body
Серпень 22, 2019 @ 17:15 - 18:05
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Серпень 22, 2019 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 22, 2019 @ 19:15 - 20:05
КАЛАНЕТИКА
Пружинні рухи по методиці каланетика пропрацьовують глибокі шари м'язів і мають антицелюлітну дію. Ми напружуємо м'язи і немов "дожимаємо" впродовж вправи. Таким чином пропрацьовуються глибокі шари тканин і відбувається приплив крові.
Сьогодні більший акцент зробимо на стегна і сідниці.
Взуття довільне.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Серпень 22, 2019 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
23
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
Фітнес-мікс
Серпень 23, 2019 @ 9:30 - 10:20
ACTIVE CTRETCHING
Це тренування, в якому виконується активна розтяжка. Спочатку рухи для розігріву м'язів, а потім максимальне розтягнення.
Займаємось босими
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Серпень 23, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Серпень 23, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 23, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
24
|
25
|
26
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Серпень 26, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Серпень 26, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 26, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
27
-
17:15 - 18:05Strong Body
Strong Body
Серпень 27, 2019 @ 17:15 - 18:05
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Серпень 27, 2019 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Серпень 27, 2019 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
28
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Серпень 28, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Серпень 28, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 28, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
29
-
17:15 - 18:05Strong Body
Strong Body
Серпень 29, 2019 @ 17:15 - 18:05
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Серпень 29, 2019 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Серпень 29, 2019 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
30
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Серпень 30, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Серпень 30, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Вікторія Пшибиш
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Серпень 30, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
31
|
|
