|
|
1
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
10:30 - 11:30Пілатес
Пілатес
Квітень 1, 2020 @ 10:30 - 11:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 1, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Квітень 1, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 1, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • • •
|
2
-
09:30 - 10:30Пілатес
Пілатес
Квітень 2, 2020 @ 9:30 - 10:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 2, 2020 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Квітень 2, 2020 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
3
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
10:30 - 11:30Пілатес
Пілатес
Квітень 3, 2020 @ 10:30 - 11:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 3, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Квітень 3, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 3, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • • •
|
4
|
5
|
6
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 6, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Квітень 6, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 6, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
7
-
09:30 - 10:30Пілатес
Пілатес
Квітень 7, 2020 @ 9:30 - 10:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 7, 2020 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Квітень 7, 2020 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
8
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
10:30 - 11:30Пілатес
Пілатес
Квітень 8, 2020 @ 10:30 - 11:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 8, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Квітень 8, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 8, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • • •
|
9
-
09:30 - 10:30Пілатес
Пілатес
Квітень 9, 2020 @ 9:30 - 10:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 9, 2020 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Квітень 9, 2020 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
10
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
10:30 - 11:30Пілатес
Пілатес
Квітень 10, 2020 @ 10:30 - 11:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 10, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Квітень 10, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 10, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • • •
|
11
|
12
|
13
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 13, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Квітень 13, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 13, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
14
-
09:30 - 10:30Пілатес
Пілатес
Квітень 14, 2020 @ 9:30 - 10:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 14, 2020 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Квітень 14, 2020 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
15
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
10:30 - 11:30Пілатес
Пілатес
Квітень 15, 2020 @ 10:30 - 11:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 15, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Квітень 15, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 15, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • • •
|
16
-
09:30 - 10:30Пілатес
Пілатес
Квітень 16, 2020 @ 9:30 - 10:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 16, 2020 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Квітень 16, 2020 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
17
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
10:30 - 11:30Пілатес
Пілатес
Квітень 17, 2020 @ 10:30 - 11:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 17, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Квітень 17, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 17, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • • •
|
18
|
19
|
20
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 20, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Квітень 20, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 20, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
21
-
09:30 - 10:30Пілатес
Пілатес
Квітень 21, 2020 @ 9:30 - 10:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 21, 2020 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Квітень 21, 2020 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
22
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
10:30 - 11:30Пілатес
Пілатес
Квітень 22, 2020 @ 10:30 - 11:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 22, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Квітень 22, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 22, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • • •
|
23
-
09:30 - 10:30Пілатес
Пілатес
Квітень 23, 2020 @ 9:30 - 10:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 23, 2020 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Квітень 23, 2020 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
24
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
10:30 - 11:30Пілатес
Пілатес
Квітень 24, 2020 @ 10:30 - 11:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 24, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo-slim
Turbo-slim
Квітень 24, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 24, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • • •
|
25
|
26
|
27
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 27, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Квітень 27, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 27, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
28
-
09:30 - 10:30Пілатес
Пілатес
Квітень 28, 2020 @ 9:30 - 10:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 28, 2020 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Квітень 28, 2020 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
29
-
09:30 - 10:20Фітнес-мікс
-
10:30 - 11:30Пілатес
Пілатес
Квітень 29, 2020 @ 10:30 - 11:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
17:20 - 18:10Power&Stretch
Power&Stretch
Квітень 29, 2020 @ 17:20 - 18:10
Перша половина тренування - активні силові та функціональні вправи на різні групи м'язів. Друга частина - динамічна розтяжка.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Квітень 29, 2020 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Квітень 29, 2020 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • • •
|
30
-
09:30 - 10:30Пілатес
Пілатес
Квітень 30, 2020 @ 9:30 - 10:30
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Квітень 30, 2020 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Фітнес-мікс
-
20:15 - 21:05Пілатес
Пілатес
Квітень 30, 2020 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Софія Куляша
• • • •
|
|
|
|
