|
|
1
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 1, 2021 @ 9:30 - 10:30
Step Training
Тренування на спеціальних підставках - степ-платформах. Виконуються як аеробні, так і силові вправи.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Вересень 1, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Вересень 1, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 1, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
2
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Вересень 2, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Вересень 2, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Світлана Анастюк
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Вересень 2, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • •
|
3
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 3, 2021 @ 9:30 - 10:30
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ
Тренування, у якому ми потренуємо всі м'язи тіла. Використаємо гантелі та обтяжувачі на ноги.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:2090-60-90
90-60-90
Вересень 3, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
18:30 - 19:20Turbo-slim
Turbo-slim
Вересень 3, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 3, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
4
|
5
|
6
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 6, 2021 @ 9:30 - 10:30
ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
Вид тренування, на якому працюємо над силою, витривалістю, координацією та балансом. Вправи поєднуються у звязку і виконуються в ритм музики.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Fitness Hard
Fitness Hard
Вересень 6, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Вересень 6, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 6, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
7
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Вересень 7, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Вересень 7, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Світлана Анастюк
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Вересень 7, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • •
|
8
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 8, 2021 @ 9:30 - 10:30
БОДІ-ФЛЕКС
Дихальна гімнастика, що прийвидшує обмін речовин, спалює жир, підтягує м'язи живота. Спочатку виконується дихальний цикл і потім виконується вправа.
Не їсти до заняття за 2-2,5год.
Одяг і взуття довільні.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Fitness Hard
Fitness Hard
Вересень 8, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Вересень 8, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 8, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
9
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Вересень 9, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Вересень 9, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Світлана Анастюк
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Вересень 9, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • •
|
10
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 10, 2021 @ 9:30 - 10:30
SLIDING (ковзаюче тренування)
Тренування на дисках-слайдах, де ми виконуємо ковзаючі рухи по підлозі. Дозволяє підтягнути м'язи живота та стегон.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Fitness Hard
Fitness Hard
Вересень 10, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
18:30 - 19:20Turbo-slim
Turbo-slim
Вересень 10, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 10, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
11
|
12
|
13
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 13, 2021 @ 9:30 - 10:30
SLIDING (ковзаюче тренування)
Тренування на дисках-слайдах, де ми виконуємо ковзаючі рухи по підлозі. Дозволяє підтягнути м'язи живота та стегон.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Fitness Hard
Fitness Hard
Вересень 13, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Вересень 13, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 13, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
14
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Вересень 14, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Вересень 14, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Світлана Анастюк
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Вересень 14, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • •
|
15
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 15, 2021 @ 9:30 - 10:30
ТАЙ-БО
Вид кардіо тренування, в якому використовуються рухи зі східних єдиноборств: різноманітні удари і ухиляння.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Fitness Hard
Fitness Hard
Вересень 15, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Вересень 15, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 15, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
16
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Вересень 16, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Вересень 16, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Світлана Анастюк
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Вересень 16, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • •
|
17
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 17, 2021 @ 9:30 - 10:30
ЙОГАЛАТЕС
Тренування на основі поз із йоги і принципів пілатесу. Розвиває відчуття рівноваги, силу, витривалість і гнучкість.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Fitness Hard
Fitness Hard
Вересень 17, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
18:30 - 19:20Turbo-slim
Turbo-slim
Вересень 17, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Христина Козак
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 17, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
18
|
19
|
20
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 20, 2021 @ 9:30 - 10:30
ТАЙ-БО
Вид кардіо тренування, в якому використовуються рухи зі східних єдиноборств: різноманітні удари і ухиляння.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Fitness Hard
Fitness Hard
Вересень 20, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Вересень 20, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 20, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
21
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Вересень 21, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Вересень 21, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Світлана Анастюк
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Вересень 21, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • •
|
22
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 22, 2021 @ 9:30 - 10:30
FITBALL TRAINING
Заняття на великих гімнастичних м'ячах - фітболах. Попрацюємо на розвиток відчуття балансу, зміцнимо м'язи живота, і при цьому зменшимо навантаження на спину.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Fitness Hard
Fitness Hard
Вересень 22, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Вересень 22, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Сьогодні будемо працювати над м'язами стегон і сідниць. Використовуємо бодібари.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталя Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 22, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
23
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Вересень 23, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Вересень 23, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Світлана Анастюк
-
20:15 - 21:05Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Вересень 23, 2021 @ 20:15 - 21:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • •
|
24
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 24, 2021 @ 9:30 - 10:30
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ ЗІ СТРІЧКОЮ
Вид силового тренування, на якому як додаткове навантаження використовуються еластичні стрічки. Пропрацьовуємо м'язи рук, грудей, стегон і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:30 - 18:20Fitness Hard
Fitness Hard
Вересень 24, 2021 @ 17:30 - 18:20
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
18:30 - 19:20Turbo-slim
Turbo-slim
Вересень 24, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:30 - 20:20Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 24, 2021 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
• • • •
|
25
|
26
|
27
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Вересень 27, 2021 @ 9:30 - 10:30
FITBALL TRAINING
Заняття на великих гімнастичних м'ячах - фітболах. Попрацюємо на розвиток відчуття балансу, зміцнимо м'язи живота, і при цьому зменшимо навантаження на спину.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
17:20 - 18:10Fitness Hard
Fitness Hard
Вересень 27, 2021 @ 17:20 - 18:10
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
18:20 - 19:10Turbo slim
Turbo slim
Вересень 27, 2021 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 27, 2021 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Вересень 27, 2021 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
28
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Вересень 28, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Вересень 28, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Світлана Анастюк
• •
|
29
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
17:20 - 18:10Fitness Hard
Fitness Hard
Вересень 29, 2021 @ 17:20 - 18:10
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
-
18:30 - 19:20Turbo slim
Turbo slim
Вересень 29, 2021 @ 18:30 - 19:20
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Козак
-
19:20 - 20:10Body Sculpt
Body Sculpt
Вересень 29, 2021 @ 19:20 - 20:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
-
20:20 - 21:10Пілатес/Стрейчинг
Пілатес/Стрейчинг
Вересень 29, 2021 @ 20:20 - 21:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості. А також покращуємо гнучкість тіла.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Світлана Анастюк
• • • • •
|
30
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Вересень 30, 2021 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
-
19:15 - 20:05Power FIT
Power FIT
Вересень 30, 2021 @ 19:15 - 20:05
Це тренування, на якому поєднання кардіо та силових навантажень. Використовується різноманітний інвентар, щоб пропрацювати м'язи всього тіла. Тут буде гаряче!
Взуті у кросівквх.
Тренер - Світлана Анастюк
• •
|
|
|
|
