|
|
|
|
|
|
1
|
2
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Травень 2, 2022 @ 9:30 - 10:30
КАЛАНЕТИКА
Пружинні рухи по методиці каланетика пропрацьовують глибокі шари м'язів і мають антицелюлітну дію. Ми напружуємо м'язи і немов "дожимаємо" впродовж вправи. Таким чином пропрацьовуються глибокі шари тканин і відбувається приплив крові.
Взуття довільне.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
11:00 - 13:00Персональні тренування
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 2, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Травень 2, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 2, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 2, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • • •
|
3
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Травень 3, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
See more details
-
15:30 - 17:00Персональні тренування
-
17:10 - 18:00Пілатес
Пілатес
Травень 3, 2022 @ 17:10 - 18:00
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
18:10 - 19:00Пілатес
Пілатес
Травень 3, 2022 @ 18:10 - 19:00
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05POWER fit
POWER fit
Травень 3, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
• • • • •
|
4
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Травень 4, 2022 @ 9:30 - 10:30
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ З БОДІБАРОМ
Вид силового тренування, де як додаткове обтяження використовуються бодібари (гімнастичні палиці, вагою 4кг). Пропрацьовуються м'язи рук, грудей, стегон і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
10:30 - 13:00Персональні тренування
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 4, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Травень 4, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 4, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 4, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • • •
|
5
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Травень 5, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
See more details
-
18:10 - 19:00Пілатес
Пілатес
Травень 5, 2022 @ 18:10 - 19:00
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05POWER fit
POWER fit
Травень 5, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
• • •
|
6
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Травень 6, 2022 @ 9:30 - 10:30
ТАЙ-БО
Вид кардіо тренування, в якому використовуються рухи зі східних єдиноборств: різноманітні удари і ухиляння.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 6, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo-slim
Turbo-slim
Травень 6, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 6, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 6, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • •
|
7
-
10:00 - 11:00Фітнес
-
11:00 - 12:00Пілатес
• •
|
8
|
9
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 9, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Травень 9, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 9, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 9, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • •
|
10
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Травень 10, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
See more details
-
17:10 - 18:00Пілатес
Пілатес
Травень 10, 2022 @ 17:10 - 18:00
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
18:10 - 19:00Пілатес
Пілатес
Травень 10, 2022 @ 18:10 - 19:00
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05POWER fit
POWER fit
Травень 10, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
• • • •
|
11
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 11, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Травень 11, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 11, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 11, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • •
|
12
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Травень 12, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
See more details
-
17:10 - 18:00Пілатес
Пілатес
Травень 12, 2022 @ 17:10 - 18:00
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
18:10 - 19:00Пілатес
Пілатес
Травень 12, 2022 @ 18:10 - 19:00
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05POWER fit
POWER fit
Травень 12, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
• • • •
|
13
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 13, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo-slim
Turbo-slim
Травень 13, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 13, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 13, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • •
|
14
-
10:00 - 11:00Фітнес мікс
-
11:00 - 12:00Пілатес
• •
|
15
|
16
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Травень 16, 2022 @ 9:30 - 10:30
ЙОГАЛАТЕС
Тренування на основі поз із йоги і принципів пілатесу. Розвиває відчуття рівноваги, силу, витривалість і гнучкість.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 16, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Травень 16, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 16, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 16, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • •
|
17
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Травень 17, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Травень 17, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
See more details
-
17:10 - 18:00Dance mix
Dance mix
Травень 17, 2022 @ 17:10 - 18:00
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
See more details
-
18:10 - 19:00Пілатес
Пілатес
Травень 17, 2022 @ 18:10 - 19:00
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05POWER fit
POWER fit
Травень 17, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
• • • • •
|
18
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Травень 18, 2022 @ 9:30 - 10:30
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ З ГАНТЕЛЯМИ
Тренування, у якому ми потренуємо всі м'язи тіла. Використаємо гантелі з різною вагою.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 18, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Травень 18, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 18, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 18, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • •
|
19
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Травень 19, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Травень 19, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
See more details
-
17:10 - 18:00Dance mix
Dance mix
Травень 19, 2022 @ 17:10 - 18:00
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
See more details
-
18:10 - 19:00Пілатес
Пілатес
Травень 19, 2022 @ 18:10 - 19:00
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05POWER fit
POWER fit
Травень 19, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
• • • • •
|
20
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 20, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo-slim
Turbo-slim
Травень 20, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 20, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 20, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • •
|
21
-
10:00 - 11:00Фітнес
-
11:00 - 12:00Пілатес
• •
|
22
|
23
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Травень 23, 2022 @ 9:30 - 10:30
BARRE
Вид тренування, в якому поєднані балетні рухи, пілатес та йога. Невелика амплітуда рухів допоможе максимально "пропекти" м'язи і як результат зробити їх більш рельєфними.
Пропрацьовуємо всі м'язи тіла блоками.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 23, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Травень 23, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 23, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 23, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • •
|
24
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Травень 24, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Травень 24, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
See more details
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Травень 24, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Травень 24, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
• • • •
|
25
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Травень 25, 2022 @ 9:30 - 10:30
L I I T
Low intensive interval training. Вид інтервального тренування, на якому акцент робиться на техніці для максимальної активації м'язів. Основні вправи виконуються у повільному темпі, а відпочинок - легкі кардіо вправи.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 25, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Травень 25, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 25, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 25, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • •
|
26
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Травень 26, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Травень 26, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
See more details
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Травень 26, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
See more details
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Травень 26, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Травень 26, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
• • • • •
|
27
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
Фітнес мікс
Травень 27, 2022 @ 9:30 - 10:30
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ З ВЛАСНОЮ ВАГОЮ
Будемо виклнувати різноманітні вправи в середньому темпі без інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 27, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo-slim
Turbo-slim
Травень 27, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 27, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 27, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • •
|
28
-
10:00 - 11:00Фітнес
-
11:00 - 12:00Пілатес
• •
|
29
|
30
-
09:30 - 10:30Фітнес мікс
-
16:20 - 17:10Power&Stretch
Power&Stretch
Травень 30, 2022 @ 16:20 - 17:10
Тренування, в якому будемо працювати над силою, витривалістю та гнучкістю тіла.
Перша половина заняття буде на степ-платформах, де і кардіо і силові навантаження. Тут ви відчуєте роботу ваших м'язів. Друга частина - розтяжка. М'язи видовжуються, рухи стають пластичнішими.
Такий принцип робить тіло сильним, рельєфним і водночас гнучким та граційним.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
17:20 - 18:10Turbo slim
Turbo slim
Травень 30, 2022 @ 17:20 - 18:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий.
Взуті у кросівках.
Тренер - Світлана Анастюк
See more details
-
18:20 - 19:10Body Sculpt
Body Sculpt
Травень 30, 2022 @ 18:20 - 19:10
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - 20:20Dance fitness
Dance fitness
Травень 30, 2022 @ 19:20 - 20:20
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Тренер - Вікторія Кузнєцова
See more details
• • • • •
|
31
-
08:00 - 08:50Strong Body
Strong Body
Травень 31, 2022 @ 8:00 - 8:50
Тренування, які поєднують кардіо та силові навантаження. Формат - кругові інтервальні. Використовуємо різноманітний інвентар.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
-
10:00 - 11:00ZUMBA fitness
ZUMBA fitness
Травень 31, 2022 @ 10:00 - 11:00
Танцювальний напрям, який весело допоможе витратити калорії. Латиноамериканські ритми нікого не залишать байдужим.
Тренер - Наталія Найдьонова
See more details
-
17:15 - 18:05Dance mix
Dance mix
Травень 31, 2022 @ 17:15 - 18:05
Танцювальний напрям на основі різних сучасних стилів. Тут ти навчишся красиво рухатися і станеш більш пластичною.
Взуті у кросівках.
Тренер - Софія Римар
See more details
-
18:15 - 19:05Пілатес
Пілатес
Травень 31, 2022 @ 18:15 - 19:05
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:15 - 20:05Strong Body
Strong Body
Травень 31, 2022 @ 19:15 - 20:05
Силові тренування, котрі направлені на пропрацювання всіх основних груп м'язів. Для ефективнішого результату, щоразу використовуємо поєднання різноманітного інвентаря. Формат - кругові інтервальні тренування.
Взуті у кросівках.
Тренер - Христина Кіт
See more details
• • • • •
|
|
|
|
|
|