|
|
1
-
9:30 - Фітнес-мікс
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 1, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo slim
Turbo slimТравень 1, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер -
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 1, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
2
-
17:20 - Strong Body
Strong BodyТравень 2, 2019 @ 17:20 - 18:20
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Тренування спрямоване на м‘язи бедер та сідниць.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
18:20 - Пілатес
ПілатесТравень 2, 2019 @ 18:20 - 19:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 2, 2019 @ 19:20 - 20:10
ЙОГАЛАТЕС
Тренування на основі поз із йоги і принципів пілатесу. Розвиває відчуття рівноваги, силу, витривалість і гнучкість.
Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • •
|
3
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 3, 2019 @ 9:30 - 10:20
SLIDING (ковзаюче тренування)
Тренування на ковриках-слайдах, де ми виконуємо ковзаючі рухи по підлозі. Дозволяє підтягнути м'язи живота та бедер.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 3, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo-slim
Turbo-slimТравень 3, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 3, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
4
-
10:00 - Персональне з Уляною
•
|
5
|
6
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 6, 2019 @ 9:30 - 10:20
ПІЛАТЕС
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 6, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo slim
Turbo slimТравень 6, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 6, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
7
-
17:20 - Strong Body
Strong BodyТравень 7, 2019 @ 17:20 - 18:20
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Тренування на прес та руки з гантелями.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
18:20 - Пілатес
ПілатесТравень 7, 2019 @ 18:20 - 19:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 7, 2019 @ 19:20 - 20:10
СИЛОВЕ ТРЕНУВ. З ГАНТЕЛЯМИ
Класичне силове тренування. Використовуємо гантелі вагою 1кг. Пропрацьовуємо м'язи живота, рук і спини
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • •
|
8
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 8, 2019 @ 9:30 - 10:20
ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
Це вид силового тренування, де вправи поєднуються у зв'язку і виконуються під музику. Тренується сила, витривалість, відчуття балансу.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 8, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo slim
Turbo slimТравень 8, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 8, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
9
-
17:20 - Strong Body
Strong BodyТравень 9, 2019 @ 17:20 - 18:20
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Тренування на прес та руки з гантелями та слайдами.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
18:20 - Пілатес
ПілатесТравень 9, 2019 @ 18:20 - 19:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 9, 2019 @ 19:20 - 20:10
FITBALL TRAINING
Заняття на великих гімнастичних м'ячах - фітболах. Попрацюємо на розвиток відчуття балансу, зміцнимо м'язи живота, і при цьому зменшимо навантаження на спину.
Cьогодні попрацюємо над зміцненням м'язів живота і спини.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • •
|
10
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 10, 2019 @ 9:30 - 10:20
FITBALL TRAINING
Заняття на великих гімнастичних м'ячах - фітболах. Попрацюємо на розвиток відчуття балансу, зміцнимо м'язи живота, і при цьому зменшимо навантаження на спину.
Cьогодні попрацюємо над зміцненням м'язів живота і спини.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 10, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo-slim
Turbo-slimТравень 10, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 10, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
11
|
12
|
13
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 13, 2019 @ 9:30 - 10:20
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ ЗІ СТРІЧКОЮ
Вид силового тренування, на якому як додаткове навантаження використовуються еластичні стрічки. Пропрацьовуємо м'язи рук, грудей, бедер і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 13, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo slim
Turbo slimТравень 13, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 13, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
14
-
17:20 - Strong Body
Strong BodyТравень 14, 2019 @ 17:20 - 18:20
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Тренування на бедра та сідниці.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
18:20 - Пілатес
ПілатесТравень 14, 2019 @ 18:20 - 19:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 14, 2019 @ 19:20 - 20:10
ТАЙ-БО
Кардіо тренування, побудоване на рухах зі східних єдиноборств.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • •
|
15
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 15, 2019 @ 9:30 - 10:20
ШЕЙПІНГ
Вид силового тренування, де більшість вправ виконуються на коврику. Всі прави без додаткових обтяжувачів та інвентаря.
Сьогодні більше попрацюємо над підтягненням м'язів сідниць
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 15, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo slim
Turbo slimТравень 15, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 15, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
16
-
17:20 - Strong Body
Strong BodyТравень 16, 2019 @ 17:20 - 18:20
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
18:20 - Пілатес
ПілатесТравень 16, 2019 @ 18:20 - 19:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 16, 2019 @ 19:20 - 20:10
ШЕЙПІНГ
Вид силового тренування, де більшість вправ виконуються на коврику. Всі прави без додаткових обтяжувачів та інвентаря.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • •
|
17
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 17, 2019 @ 9:30 - 10:20
ACTIVE CTRETCHING
Це тренування, в якому виконується активна розтяжка. Спочатку рухи для розігріву м'язів, а потім максимальне розтягнення.
Займаємось босими
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 17, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo-slim
Turbo-slimТравень 17, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 17, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
18
|
19
|
20
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 20, 2019 @ 9:30 - 10:20
ТАЙ-БО
Кардіо тренування, побудоване на рухах зі східних єдиноборств.
Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар (заміна)
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 20, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo slim
Turbo slimТравень 20, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 20, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Катерипа Боднар (заміна)
See more details
• • • •
|
21
-
17:20 - Strong Body
Strong BodyТравень 21, 2019 @ 17:20 - 18:20
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
18:20 - Пілатес
ПілатесТравень 21, 2019 @ 18:20 - 19:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Вікторія Пшибиш (заміна)
See more details
-
19:20 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 21, 2019 @ 19:20 - 20:10
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ З БОДІБАРОМ
Вид силового тренування, де як додаткове обтяження використовуються бодібари (гімнастичні палиці, вагою 4кг). Пропрацьовуються м'язи рук, грудей, бедер і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш (заміна)
See more details
• • •
|
22
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 22, 2019 @ 9:30 - 10:20
УВАГА! Перенесено на 23.05
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 22, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo slim
Turbo slimТравень 22, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 22, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
23
-
9:30 - Фітннс-мікс
Фітннс-міксТравень 23, 2019 @ 9:30 - 10:30
СИЛОВЕ ТРЕНУВ. З ГАНТЕЛЯМИ
Класичне силове тренування. Використовуємо гантелі вагою 1кг. Пропрацьовуємо м'язи живота, рук і спини
Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар (заміна)
See more details
-
17:20 - Strong Body
Strong BodyТравень 23, 2019 @ 17:20 - 18:20
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
18:20 - Пілатес
ПілатесТравень 23, 2019 @ 18:20 - 19:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 23, 2019 @ 19:20 - 20:10
BASIC STEP
Заняття на степ-платформах на основі базових кроків.
Взуті у кросівках.
Тренер - Вікторія Пшибиш (заміна)
See more details
• • • •
|
24
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 24, 2019 @ 9:30 - 10:20
ТАБАТА
Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Працюємо над м'язами живота і спини.
Взуваємо кросівки.
Тренер - Катерина Боднар (заміна)
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 24, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo-slim
Turbo-slimТравень 24, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 24, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
25
|
26
|
27
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 27, 2019 @ 9:30 - 10:20
ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
Це вид силового тренування, де вправи поєднуються у зв'язку і виконуються під музику. Тренується сила, витривалість, відчуття балансу.
Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар (заміна)
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 27, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo slim
Turbo slimТравень 27, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе кардіо та силові навантаження, а також табату. Сприяють швидкому схудненню і підтягненню форм тіла.
Cьогодні кардіотренування у формі ТАЙ-БО. Ми виконуватимемо різноманітні удари, ухиляння та стрибки.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 27, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
28
-
17:20 - Strong Body
Strong BodyТравень 28, 2019 @ 17:20 - 18:20
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
18:20 - Пілатес
ПілатесТравень 28, 2019 @ 18:20 - 19:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 28, 2019 @ 19:20 - 20:10
ACTIVE CTRETCHING
Це тренування, в якому виконується активна розтяжка. Спочатку рухи для розігріву м'язів, а потім максимальне розтягнення.
Займаємось босими
Тренер - Вікторія Пшибиш (заміна)
See more details
• • •
|
29
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 29, 2019 @ 9:30 - 10:20
СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ З БОДІБАРОМ
Вид силового тренування, де як додаткове обтяження використовуються бодібари (гімнастичні палиці, вагою 4кг). Пропрацьовуються м'язи рук, грудей, бедер і сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар (заміна)
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 29, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo slim
Turbo slimТравень 29, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
Одяг зручний і легкий. Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 29, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
30
-
17:20 - Strong Body
Strong BodyТравень 30, 2019 @ 17:20 - 18:20
Силовий фітнес, спрямований на зміцнення м'язів, створення рельєфу на тілі, підвищення витривалості та втрати зайвої ваги.
Форма одягу: спортивна футболка та штани, що тягнуться, кросівки.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
18:20 - Пілатес
ПілатесТравень 30, 2019 @ 18:20 - 19:10
Заняття спрямоване на створення внутрішнього м'язового корсету, укріплення м'язів-стабілізаторів, покращення постави, зняття спазмів зі спини, укріплення м'язів черевного пресу, розвиток сили і гнучкості.
Одяг зручний і легкий. Займаємося босими.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
-
19:20 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 30, 2019 @ 19:20 - 20:10
ТАБАТА
Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Працюємо над м'язами живота і спини.
Взуваємо кросівки.
Тренер - Вікторія Пшибиш (заміна)
See more details
• • •
|
31
-
9:30 - Фітнес-мікс
Фітнес-міксТравень 31, 2019 @ 9:30 - 10:20
FITBALL TRAINING
Заняття на великих гімнастичних м'ячах - фітболах. Попрацюємо на розвиток відчуття балансу, зміцнимо м'язи живота, і при цьому зменшимо навантаження на спину.
Cьогодні попрацюємо над зміцненням м'язів сідниць.
Взуті у кросівках.
Тренер - Катерина Боднар (заміна)
See more details
-
17:20 - Power&Stretch
Power&StretchТравень 31, 2019 @ 17:20 - 18:10
У цій групі ви зможете зміцнити свої м'язи і покращити гнучкість (розтяжку). Тут заняття на степ-платформах, силові вправи та стретчинг.
Тренер - Вікторія Пшибиш
See more details
-
18:20 - Turbo-slim
Turbo-slimТравень 31, 2019 @ 18:20 - 19:10
Інтенсивні заняття, що включають в себе тай-бо, табату та силові навантаження. Сприяють швидкому схудненню.
На сьогоднішньому занятті у вас буде Табата. Це кругове тренування: 8 вправ виконуємо по черзі 4 кола. Тривалість виконання 20 секунд, після цього 10 секунд відпочинку. Між кожним колом 1хв відпочинку.
Взуваємо кросівки.
Мати воду для пиття.
Тренер - Катерина Боднар
See more details
-
19:30 - Body Sculpt
Body SculptТравень 31, 2019 @ 19:30 - 20:20
Це функціональний тренінг - заняття, які спрямовані на розвиток всіх фізичних властивостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та відчуття балансу. В результаті проходить спалення жиру, підвищується витривалість і сила всього тіла.
Тренування побудовано на багатофункціональних вправах, які задіюють різні групи м'язів.
Взуті у кросівках.
Тренер - Наталія Чеканова
See more details
• • • •
|
|
|
