Тай-бо

Оприлюднено Оприлюднено в Type of training

Це вид аеробного тренування, який містить у собі елементи східних єдиноборств. Інколи цей вид занять ще називають бокс-аеробіка.
Переваги тай-бо:
– заняття тай-бо підвищують м’язовий тонус і ефективно спалюють зайві кілограми, в результаті чого тіло набуває неповторний м’язовий рельєф, пружність і красу;

– під час кожного тренування встигають задіятися і отримати неабияку навантаження практично всі м’язові групи;
– удари руками, ногами та інші вправи, що використовуються на тренуваннях тай-бо максимально природні і фізіологічні, оскільки будова опорно-рухового апарату сучасної людини початково передвизначена еволюційною необхідністю в захисті та нападі з метою збереження та підтримки життя;
– тренується вестбулярний апарат та координація рухів;
– ви можее регулювати силу удару, таки чином рівень нагрузки на м’язи;
– виконання ударних технік, імітація поєдинку допомагають знайти вихід прихованої агресії, негативним емоціям, таким чином, заняття тай-бо сприяють досягненню душевного комфорту і попереджають розвиток психологічного стресу.